妊娠すると黄体ホルモンが多量に分泌され、赤ちゃんが育ちやすいように 子宮環境が整えられていきます。妊娠による便秘は、このホルモンの影響 が強く、さらに運動不足、大きくなった子宮のために腸が圧迫されるなど して、便秘に悩む人が多くなります。
				便秘対策方法
			1.腸のそうじをしてくれる食物繊維をたっぷり摂ること。 （ひじき、あらめ、こんにゃく、きのこ、ごぼう、大豆、さつまいも） 2.食事の時間は規則正しくする。 １日3食をきちんと食べ、とくに朝食は時間に余裕をもって、 よくかん　で食べましょう。 3.適度な運動をすること。 （妊婦体操・散歩） 4.嗜好飲料や甘いものは摂りすぎない。 　のどの渇きは炭酸飲料や缶ジュースにたよらずに麦茶や 　どくだみ茶　柿の葉茶、リンゴ酢を 水やお湯で割ったも 　のを飲むようにしましょう。